Mantente motivado y mantén tu mejor forma todo el año

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Si tu autoestima y actitud hacia el ejercicio y salud varía dependiendo de la época del año, no estás solo. Hasta los entusiastas dedicados al ejercicio pueden luchar para mantener una composición corporal y un nivel de ejercicio saludable. Cambios en el clima y un aumento de compromisos familiares y de trabajo usualmente son la causa principal para que las personas se desvíen de un estilo de vida activo y saludable, afirma Samantha Clayton, AFAA, ISSA – Vicepresidente Global de Desempeño Deportivo y Fitness en Herbalife Nutrition.

El mejor consejo que puedo darte para ayudarte a mantener tu mejor forma es evitar lo que se llama el efecto dominó. Déjame explicarte. La nutrición y el ejercicio van mano a mano. Uno de estos componentes afecta al otro, y es un acto de equilibrio que cada uno de nosotros tiene que aprender a dominar. Desviarnos de un plan de nutrición puede disminuir tu motivación para hacer ejercicio. Una vez que comienzas a saltarte tus actividades regulares, puede que te dé pereza y que comiences a consumir azúcares para compensar la falta de energía. Todos sabemos que comer más y ejercitar menos puede alterar la composición corporal, y hacer que ganes peso rápidamente. Es un círculo vicioso que es difícil de corregir.

Estos son algunos consejos que puedes usar para ayudarte a mantener tu mejor forma todo el año:

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Por Samantha Clayton, AFAA, ISSA – Vicepresidente Global de Desempeño Deportivo y Fitness en Herbalife Nutrition.

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